¿Cómo combatir la obesidad?

Una posible solución sería empezar a aplicar diariamente en casa el plato del buen comer, y tener una dieta...

Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada

Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni dañino para el cuerpo

Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva

Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación

Para combatir desde la escuela el sobrepeso y la obesidad se requiere la participación principalmente de los padres de familia, evitando que sus hijos consuman grasas, azucares y alimentos con saborizantes artificiales en exceso dándoles un buen desayuno y un lonche nutritivo.

Realizar algún entrenamiento o actividad deportiva, ayuda a quemar las calorías ingeridas en el transcurso del día a través de los alimentos, a reducir el índice de grasa corporal y de esta manera evitar el sobrepeso u obesidad.

Lo más adecuado para sobrellevar esta enfermedad es comenzar poco a poco aplicando en la rutina diaria "El Plato del Buen Comer" manteniendo una dieta rica en nutrientes y baja en grasas.

                                           "El plato del buen comer"

Y también, incluyendo una rutina de ejercicio a tu día a día, ya sea salir a caminar, hacer ejercicio en casa, bailar, andar en bicicleta o cualquier ejercicio que ayude a tu cuerpo a agilizar su metabolismo y a quemar calorias.

Más adelante en el blog "Hoy Decido Yo" estaremos compartiendo con ustedes pequeñas rutinas de ejercicio para realizar en casa, esperemos que permanezcan visitando este blog y realicen los ejercicios junto con nosotros.